Secara kuantitas dan kualitas, kualitas tidur orang Prancis terus memburuk, terutama karena pengaruh polusi suara dan cahaya, hiperkoneksi, panas, tetapi juga jam kerja yang tidak menentu, Institut Nasional Tidur dan Kewaspadaan memperingatkan pada hari Selasa ini.
“Rata-rata, orang Prancis tidur 6 jam 50 menit pada hari kerja dan 7 jam 48 menit pada akhir pekan”, kurang dari setahun yang lalu, menurut survei tahunan terbaru yang dilakukan oleh perusahaan jajak pendapat Opinionway untuk INSV dan yayasan Vinci Autoroutes terhadap seribu orang Prancis berusia 18 hingga 65 tahun, yang mewakili populasi.
Dampak terhadap kesehatan
Seperempat dari mereka yang disurvei mengatakan mereka tidur kurang dari 6 jam setiap malam, dan lebih dari satu dari dua orang mengatakan mereka bangun dalam keadaan lelah. Lebih dari sepertiga masyarakat Perancis (38%) juga melaporkan masalah tidur, salah satunya adalah insomnia.
Sebelum tanggal 26e Hari Tidur yang diselenggarakan pada hari Jumat, INSV mengingatkan bahwa perubahan tidur dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental, dan menyoroti dampak gaya hidup yang mengganggu ritme biologis dan faktor berbahaya (cahaya, kebisingan, panas, dll.).
Kurangnya paparan cahaya alami di siang hari (71% responden menghabiskan kurang dari satu jam sehari di luar ruangan selama seminggu) dan paparan cahaya buatan yang berlebihan di malam hari (58% tidur dengan ponsel cerdas dihidupkan di kamar tidur) sehingga berkontribusi mengganggu jam internal.
Hampir satu dari lima orang Prancis juga mengatakan bahwa mereka bekerja pada malam hari atau pada jam kerja yang tidak teratur atau tidak teratur, sebuah situasi yang “lebih sering terjadi pada populasi berpenghasilan rendah, perempuan dan dewasa muda,” catat INSV.
Melampaui “perawatan individu”
Gangguan di malam hari juga mempunyai dampak: kebisingan menjadi prioritas utama bagi lebih dari sepertiga penduduk Perancis (36%). Cuaca panas menjadi semakin mengganggu (81% mengatakan bahwa cuaca panas ekstrem telah mengganggu tidur mereka).
Namun dalam hal tidur, terdapat kesenjangan di antara masyarakat Prancis, yang sering kali tumpang tindih dengan kesenjangan kesehatan, sosial, dan teritorial. Misalnya, penyakit kronis meningkatkan risiko gangguan tidur, begitu pula halnya dengan wanita. Dan masyarakat yang tinggal di apartemen atau di kota lebih banyak terpapar polusi suara atau gelombang panas.
Karena “tidur merupakan gejala dan faktor yang memperparah masalah kesehatan”, “penting untuk mengadopsi pendekatan global, yang lebih dari sekedar perawatan individu”, kata Profesor Jean-Arthur Micoulaud-Franchi, presiden dewan ilmiah INSV, dalam siaran persnya. Untuk Hari Tidur, lebih dari 60 pusat dan bangunan khusus akan dibuka untuk umum.
