Barcelona tidak menyia-nyiakan peluang musim ini, tidak hanya dalam taktik dan latihan, tetapi juga dalam pemulihan pemain.
Faktanya, klub telah mengambil pendekatan modern dan ilmiah dengan menambahkan spesialis baru ke staf tim utama – seorang dokter tidur.
Menurut laporan dari Mundo Deportivo, Barcelona telah memperkenalkan ahli tidur untuk membantu pemain pulih lebih baik dari tuntutan fisik dan mental dalam latihan dan pertandingan.
Dari waktu reaksi hingga ketahanan fisik dan ketajaman mental, Barcelona percaya bahwa tidur yang cukup dapat secara langsung mempengaruhi parameter tersebut di lapangan.
Oleh karena itu, klub memutuskan untuk berinvestasi pada spesialis yang dapat membimbing pemain menjalani rutinitas tidur yang lebih sehat.
Apa perannya?
Outlet tersebut menjelaskan bahwa peran dokter tidur menjadi lebih penting karena jadwal perjalanan tim yang padat.
Barcelona kerap menghadapi perjalanan jauh, di mana jet lag menjadi faktor serius.
Selain itu, tim sering kali kembali dari pertandingan tandang pada dini hari, sehingga mengganggu pola tidur normal.
Pemain secara teratur dihadapkan pada perubahan zona waktu, jadwal pertandingan, dan diet.
Faktor-faktor ini dapat menimbulkan stres psikososial, kecemasan, dan kelelahan setelah bermain atau bepergian. Mengelola dampak ini kini dianggap sebagai bagian penting dari persiapan sepak bola modern.
Meskipun kebanyakan orang disarankan untuk tidur setidaknya delapan jam agar dapat berfungsi dengan baik, pesepakbola profesional mungkin membutuhkan lebih banyak waktu tidur.
Tubuh mereka mengalami tekanan fisik yang hebat, dan waktu pemulihan menjadi penting untuk mempertahankan kinerja puncak.
Untuk membantu pemain tidur lebih nyenyak, spesialis memberikan serangkaian pedoman praktis.
Ini termasuk menjaga rutinitas sebelum tidur secara konsisten, menghindari layar setidaknya satu jam sebelum tidur, dan menghindari kafein hingga sepuluh jam sebelum tidur.
Lingkungan juga berperan penting, karena pemain disarankan untuk tidur di ruangan yang gelap, tenang, dan sejuk, dengan suhu yang dikontrol dengan cermat.
Penyesuaian kecil seperti ini dapat memberikan perbedaan yang signifikan dalam pemulihan.
