Ini adalah ritual yang dilakukan kembali setiap tahun. Akhir pekan ini memang akan berlangsung peralihan tradisional dari waktu musim dingin ke waktu musim panas. Pada malam hari Sabtu 28 Maret hingga Minggu 29 Maretpada jam dua, sebenarnya sudah jam tiga. Kabar buruk bagi mereka yang suka tidur dan kehilangan satu jam tidur yang berharga. Sebaliknya, jika bagi sebagian orang perubahan ini merupakan anugerah dan akan membawa lebih banyak pencerahan pada akhirnya, hal ini juga dapat berdampak buruk bagi sebagian orang. dampak nyata pada kesehatan kitalaporan Di Sini.
Masalah tidur, perubahan nafsu makan, sulit konsentrasi atau tertidur, perubahan waktu bisa jadi brutal bagi tubuh kita. Harus dikatakan bahwa peralihan ke waktu musim panas seringkali lebih sulit diatasi daripada peralihan ke waktu musim dingin. “Tubuh manusia diatur pada ritme biologis yang tidak mudah bereaksi terhadap perubahan mendadak seperti ini», Beri tahu kolega kami Bertrand De La Giclais, dokter dan spesialis tidur.
Beberapa tip untuk mengatasi perubahan ini dengan lebih baik
Jika perubahan ini tidak dapat dihindari setiap tahunnya, ada beberapa cara untuk mencoba melawan efek negatifnya pada tubuh kita. Pertama, perubahan ini bisa diantisipasi dengan mengubah waktu tidur dan bangun beberapa hari sebelumnya, idealnya digeser sekitar 30 menit. Kemudian, meskipun nafsu makan tidak selalu ada, mungkin bijaksana untuk memulainya hargai waktu makan sesuai jadwal baru yang akan datang. Menjaga jam tidur yang teratur atau memanfaatkan siang hari dengan memaparkan diri di pagi hari dan menghindari cahaya buatan di malam hari sebelum tidur adalah kebiasaan yang dapat membantu mengurangi guncangan peralihan ke waktu musim panas. Akhirnya, hindari konsumsi alkohol atau kopi serta melakukan aktivitas olahraga dapat bermanfaat.
Sebagai pengingat, waktu telah berubah dilaksanakan setelah krisis minyak tahun 1973. Ketika harga minyak melonjak, pada tahun 1975 diputuskan untuk mengubah jam agar sesuai dengan jam aktivitas dengan jam sinar matahari untukmenghemat energi. Tujuannya: mengurangi penggunaan lampu dengan menyalakannya kemudian untuk menghemat listrik, padahal pada saat itu sebagian besar produksinya menggunakan bahan bakar minyak. Secara bertahap meluas ke seluruh Uni Eropa, dalam beberapa tahun terakhir Komisi Eropa telah beberapa kali mempertimbangkan untuk menghilangkan perubahan waktu ini. Namun krisis Covid-19 mengambil alih diskusi antara negara-negara anggota dan proyek tersebut terhenti.
